Kegiatan Ini Bisa Bentengi Tubuh dari Serangan Covid-19

197
0
radartasikmalaya.com
Talkshow bertema "Beraktivitas dan Berkreasi Selama Pandemi" di Media Center Satgas Covid-19, Graha BNPB Jakarta. foto: covid19goid

JAKARTA – Memperhatikan protokol kesehatan (Prokes) di masa pandemi Covid-19 saat ini menjadi sesuatu yang sangat penting untuk diterapkan.

Betapak tidak, hal itu bisa menjadi benteng utama tubuh agar terhindar dari serangan virus Covid-19.

Menurut dosen Fakultas Keolahragaan Universitas Negeri Jakarta (UNJ) Arie Sutopo, selain menjaga protokol kesehatan, olahraga juga bisa menjadi benteng terhadap virus corona.

Adapun benteng pertamanya adalah memakai masker, menjaga jarak dan menghindari kerumunan, serta mencuci tangan pakai sabun dengan air yang mengalir.

“Aktivitas olahraga menjadi benteng kedua yang melawan serangan virus corona ke dalam tubuh,” ujar Arie.

Dia pun menjelaskan olahraga itu memiliki intensitas, durasi, dan frekuensi.

Loading...

Intensitas bisa dilakukan secara sedang atau ringan untuk meningkatkan imunitas.

Hal ini juga bisa dilakukan setiap hari supaya imunitas tubuh terus terjaga.

Arie memastikan, aktivitas seperti membersihkan rumah dan mencuci pakaian bukan bagian dari olahraga, meski sama-sama menghasilkan keringat.

Dia menuturkan, kegiatan membersihkan itu hanya bergerak dan berpengaruh terhadap otot dan sendi saja. Tidak berpengaruh pada imunitas tubuh.

Namun dia berpesan pada masyarakat agar tetap menerapkan protokol kesehatan saat berolahraga di luar.

“Pakai masker, cuci tangan, dan jaga jarak. Karena ini tindakan pencegahan supaya virus enggak masuk ke tubuh,” pesan Arie.

(cuy/jpnn/radartasikmalaya)

Loading...
loading...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.